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프로그램(3일/7일/10일):

스탠다드 7일 프로그램 진행중입니다.
시작한지 ( 04)일차 입니다.

(1) 니라레몬드링크와 물은 잘 챙겨 드셨나요?
니라레몬드링크: 2L 정량 마셨습니다.
물: 생수 2L , 허브차 600ml , 캐모마일 300ml 따뜻하게 마셨습니다.

알로에정은 3회 5정씩 복용하였습니다.

(2) 오늘의 활동량은 어떠셨어요?

건식 반신욕을 30~40분정도 하였고,

가벼운 산책을 20~30분정도 하였습니다.

거의 앉아있었습니다.

(3) 못 참고 드신 음식 없으세요?
네, 괜찮았습니다.

(4) 프로그램 진행 중 어떤 느낌이셨어요?

그냥 단식을 하는 것보다는 괜찮은 것 같습니다.

2일차부터 장에서 소리가 나는 편이었고, 4일차인 오늘도 비슷했습니다.

설태가 점점 옅어지는 것이 보여서 **이 되는 듯한 느낌은 드는데,

피부에 딱히 큰 변화는 없는 것 같습니다.

(5) 니라 영양사에게 질문

한기가 드는 것은 음식양이 줄어서 어쩔 수가 없는 것같습니다.

따뜻한 차를 마시기는 하는데 카페인 때문에 영향을 받는 다는 말을 들어서 자제는 하려합니다.

대신 보리차나 옥수수수염차 둥글레차 같은 것은 괜찮은지요?

그리고 니라 드링크에 레몬즙의 함량을 조금 높혀도 될까요?

제 입맛에는 레몬즙이 조금더 들어가는 것이 더 맞는 것 같아서요.

그리고 3일 정도 더 남았는데, 책자를 보니 10일 프로그램을 추천하던데 더 지속하는게 좋을지, 어떨지...

(6) 기타 자유로운 일기

배가 고픈것 보다도 무언가 먹고싶은 욕구가 더 강한것 같습니다.

워낙 먹는 걸 좋아하는 터라, 더욱이 그런것 같습니다.

체중감량에 딱히 목표를 두진 않았지만, 기분이 좋네요.

피부의 트러블은 여전하지만 남은 3일을 기대하며,

남은 기간도 잘 마무리가 되면 좋겠고,

보식기간도 잘 유지해서 유지를 잘 하면 좋겠습니다.

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