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프로그램(3일/7일/10일): 10일
시작한지 ( 8)일차 입니다.

(1) 니라레몬드링크와 물은 잘 챙겨 드셨나요?
니라레몬드링크: 1리터
물: 2.5리터

(2) 오늘의 활동량은 어떠셨어요?
훌라후프10분 + 요가20분 + 걷기20분정도

(3) 못 참고 드신 음식 없으세요?
니라시럽이 예상보다 하루 늦게 도착해서 불가피하게 오전이랑 점심에 자몽2개를 갈아먹었다 ㅠ

그래도 최대한 레몬과 비슷한 자몽으루ㅋㅋ

(4) 프로그램 진행 중 어떤 느낌이셨어요?
이제 몸이 완전 적응이 되었는지 힘들지 않다 ㅋ근데 밤에 화장실가게되는경우는

좀 어지럽기도하다~ 이때만빼면 어지러움도 없음~!

그래서 7일하다 10일로 연장~!

(5) 니라 영양사에게 질문?
좋아진 느낌인데 머리카락이 너무 많이 빠져요 ㅠ

영양부족때문인가요? 거의 평소보다 두배정도는 빠지는거같은뎅 보식하고 일반식으로 돌아오면

다시 나겠지요?

(6) 기타 자유로운 일기
사진은 시럽 배합 모습인데, 예전에 니라프로그램을 했을때는 눈금맞추기가 좀 어려웠었다

분명 레몬도140에 맞춰 따르고 시럽도 140에 맞춰따랐는데 나중에보면 눈금이 거의 300에 와있는것!

자꾸 이런식으로 계량에 실패해서 시럽과 레몬이 모자랐던적도 있었는데

알고보니 표면장력때문이었다!

쭉~따르고나서 좀 계량컵을 좀 흔들흔들하면 10미리정도 올라와있는것!

그래서 요즘은 그걸 계산해서 살짝 낮게 따르면 딱 280에 맞출수있다~

그럼 나중에 모자라는 사태도 방지하고~ㅎ

이제 8일째니 슬슬 보식 준비를 해야겠다~ 오늘도 내일도 화이팅!!

*공지사항대로 과대과장광고로 오인될 소지가 있는 문구는 관리자가 수정했습니다. 양해부탁드려요~ 11.30