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제목 현재 레다 10일 하고 보식1일째
작성자 신**** (ip:)
  • 평점 5점  
  • 작성일 2012-10-30 00:00:00
  • 추천 추천하기
  • 조회수 31

닉네임:
프로그램 목표:
시작한지 (11 )일차 입니다.

(1) 니라레몬드링크와 물은 잘 챙겨 드셨나요?
니라레몬드링크: 하루2리터 다챙겨먹었습니다
물: 물도 2리터씩 꼬박 꼬박 챙겨먹었습니다!

(2) 오늘의 활동량은 어떠셨어요? 살짝산챙 나갔다왔고 몸이 아주 가벼운 상태입니다

(3) 못 참고 드신 음식 없으세요? 아직은 없습니다

(4) 프로그램 진행 중 어떤 느낌이셨어요? 한 4일까지는 속이 더부룩해서 불편했는데 그다음부터는 몸이 가벼운 느낌이 들어서 한결 편하게 진행할수 있었어요!



(5) 니라 영양사에게 질문? 속이 더부룩 한것도 명현 현상인가요? 지금 보식기간인데 꼭과일주스 말고 미음니나 이런거부터 보식을 해도 괜 찮을까요? 내일부터 양배추나 고구마 삶아 먹을생각인데....괜찮나요??내일이 보식2일째입니다... 요요는?



(6) 기타 자유로운 일기


첫날 시작할때 부푼마음으로 레몬드링크 제조를했습니다 아...어떤 맛일까 하고...ㅋ


하지만 첫날...카옌페퍼를 너무 마니 넣는바람에 매운기 떄문에 먹기 힘들었습니다..ㅠㅠ 덕분에 물이랑 같이 먹긴 편했지만요...ㅋㅋ레몬드링크 먹고 물먹고...ㅋ한 삼일동안은 속이 더부룩 할수도 있다길래 참아왔는데 사일째도 속이 부글부글 거리더라구요...그래서 질문 게시판에 글을 올리고 답변을 받았는데 원래 그럴수도 있다고 하더군요...그리고는 4일째 밤쯤 속이 편안해 졌었어요... ㅎㅎ 그다음부터는 레몬물을 편하게 마실수 있었어요...ㅎㅎ 특히 물을 마니 마셔셔 좋더라구요.. 그리고 대망의 레다 가 끝이 났습니다 10일 그리고 오늘은 보식을 했습니다... 전 워낙 씹는걸 좋아하는데 사과랑 당근이랑 각종 과일을 갈아 먹었는데 먹기 힘들더라구여...ㅠㅠ씹어야 제맛인데...ㅠㅠ그래도 꾹참고 먹었습니다...아...내일부터는 미음이나 야체를 차라리 삶아 먹어 볼까해요...이제는 음식관리랑 운동도 잘해서 정상적으로 건강한 다이어트도 할수 있을것같아요....레다 더분에 음식을 참는 법을 배웠고, 입맛도 바뀔것같아요...ㅎㅎ 그리고 정기적으로 레라를 해볼생각입니다..ㅎ










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  • 관**** 2012-10-31 09:14:00 0점
    수정 삭제 댓글
    스팸글 안녕하세요~ 니라영양사입니다^^가공하지 않은 음료만 드시기 때문에 다소 속이 부글거릴 수 있습니다. 또, 음료를 너무 빨리 드시면 그런 현상이 있답니다. 때문에 드실만큼 상온에 두셨다가 천천히, 조금씩 씹는다는 느낌으로 드시면 소화가 더 잘 되고 더부룩한 느낌이 사라질 것입니다^^채소/과일도 주스처럼 갈아 드신다 하더라도 건더기가 있기 때문에 씹어 드실 수 있습니다. 이렇게 드시면 소화도 잘 될 뿐더러 포만감도 주기 때문에 권해드리고 있어용^^ 남은 보식기간도 잘 진행하셔서 더욱 원하시는 효과가 나타나기를 기원해봅니다!
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