닉네임: hyena
프로그램 목표: 스탠다드 7일
시작한지 ( 1)일차 입니다.

(1) 니라레몬드링크와 물은 잘 챙겨 드셨나요?
니라레몬드링크: 2리터
물: 2리터
원액에다가 그떄그때 타서 먹었어요. 한번에 타면 양이 너무 많아서 들고다니기가 힘들어서 작은통에 담아서 타먹었습니다. 배고플때마다 조금씩 먹으니까 배고픔은 별로 못느꼈어요

(2) 오늘의 활동량은 어떠셨어요?
필라테스50분,유산소30분 첫날이라 생각보다 힘들지 않아서 가볍게 운동했습니다. 평소에 활동량이 많고 운동하는 것도 좋아합니다.

(3) 못 참고 드신 음식 없으세요?
나도 모르게 집에있는 음식에 손이 간다는 것을 알았어요 ㅋㅋ 후기에 꿈에서 드셨다고그러시던데... 저도 꿈을 꾸더군요 ㅋㅋㅋ 너무 생생해서 내가 먹었나? 라는 생각도 했습니다 ㅋㅋㅋ

(4) 프로그램 진행 중 어떤 느낌이셨어요?
첫날이라 많이 힘들진 않았습니다. 3일에서5일정도 됬을땐 좀 힘들것 같다는 생각이 들었습니다. 처음시작하시는 분들은 1주일정도 간식끊으시고 소식하면서 준비하시는게 좋을 것 같습니다.

(5) 니라 영양사에게 질문?
이렇게 먹다보면 대사량이 낮아질꺼같은데 페퍼만으로 대사량이 유지가 될지 궁금합니다. 집에 얼그레이랑 디즐링 차가있는데 먹어도되는지 궁금합니다. 운동량이 너무 많은 건 아닌지 먹는게 적은데 운동을 해서 근육만 빠지는 건 아닌지궁금합니다.

(6) 기타 자유로운 일기
키170cm 몸무게68kg 근육량과 지방이 많고 하체비만형

허리 배꼽위치에서 33inch 제일 두꺼운부위에서 다리25.5inch 팔12inch

알로애정 디톡스전날 9알 디톡스첫날 아침3알 변비문제없어서 지켜보기로함

뭐가 먹고싶다는 생각은 별로없고 기분은 나쁘지않음