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프로그램(3일/7일/10일):
시작한지 (6 )일차 입니다.

(1) 니라레몬드링크와 물은 잘 챙겨 드셨나요?
니라레몬드링크: 2리터 마셨습니다.
물: 물도 2리터 충분히 마셨습니다.

(2) 오늘의 활동량은 어떠셨어요? 평소와 다름없이 회사 생활 했고 집에서 자기 전에 스트레칭 해줬습니다.

(3) 못 참고 드신 음식 없으세요? 네 없어요

(4) 프로그램 진행 중 어떤 느낌이셨어요? 오늘은 갑자기 허가가 져서 드링크랑 물이랑 충분히 마셨습니다.

(5) 니라 영양사에게 질문? 없어요.

(6) 기타 자유로운 일기

첨 시작할 땐 먹고 싶은 생각에 꿈에서 계속 먹기만 했는데 이젠 그런 자면서 먹는 생각은 안하는 것 같으네요.

배고픔은 머 익숙해졌고 앞으로 보식 할 때도 소식 할 수 있도록 지켜봐야겠지요.

몸이 훨씬 가벼워졌고 주위사람들이 좋아졌단 얘길 하네요.

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