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프로그램(3일/7일/10일):
시작한지 ( 7 )일차 입니다.

(1) 니라레몬드링크와 물은 잘 챙겨 드셨나요?
니라레몬드링크: 2L
물: 2L

네. 이제 드링크와 물마시는게 자연스럽네요.ㅋ

(2) 오늘의 활동량은 어떠셨어요?

일어나자마자 가벼운 스트레칭, 런닝머신걷기 20분 했어요.

(3) 못 참고 드신 음식 없으세요?
없어요. 내일부터 뭘 먹을까를 고민했네요 ..ㅋ 입맛이 육식이라..과일채소 싫어하거든요.ㅠ

과채주스.. 먹기 싫어요;;;;

(4) 프로그램 진행 중 어떤 느낌이셨어요?
확실히 몸이 많이 가볍게 느껴져요.

맘같아서는 연속으로 프로그램을 더 진행하고 싶은데.. 영양사님께서는 무리라고 하시네요.ㅠ

(5) 니라 영양사에게 질문?
간헐적 단식 프로그램을 연결하는건 무리가 될 수 있어도

킵 프로그램은 괜찮겠죠? 요요오지 않게 유지하려면

식습관 개선이 필요할것 같거든요~~

보식끝나면 먹는양이 그대로 늘어가는것을 경험한적이 있어서

이번에는 식습관개선까지 성공하고 싶어요 ~!

(6) 기타 자유로운 일기
마지막날에는 레몬과즙이 부족했어요...ㅋ

제가 조금씩 더 넣어서 먹은것도 있고^^;;

언니가 레몬에이드 만든다고 써버린것도 있고해서..

결국 생레몬을 짰습니다.ㅋㅋ

레몬을 깨끗하게 씻고 비장한 마음으로 사진한장 찍었습니다.

레몬짜기 귀찮아서 휴롬도 사용해본적이 있는데

손으로 직접짜는게 즙 양도 많이 나오고 맑은과즙을

얻는데 가장 효과적이였어요.

짜면서 운동도 되요,ㅋㅋ 레몬즙 한방울도 남기지 않으려고

열심히 짰어요~

다 끝나고 나니 한결 마음도 몸도 가볍지만

더 중요한 보식과 관리가 남았으니 긴장의 끈을 놓을수는 없네요.

프로그램 준비하시는 분들 모두 좋은결과 있기를 바랄께요~^^

후기마다 정성스런 답변을 달아주신 영양사님 고마워요~

얼마후에 세번째도전! 후기로 찾아오겠습니다.ㅋ