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제목 디톡스!
작성자 윤**** (ip:)
  • 평점 5점  
  • 작성일 2013-04-06 00:00:00
  • 추천 추천하기
  • 조회수 52
* 레몬디톡스코리아에서는 여러분이 올려주시는 다이어리의 내용을 수정하지 않습니다.
* 하지만 과대 과장광고로 오인될 수 있는 문구(특히 몸무게, 인치 등 구체적인 수치)와, 신체/몸무게 사진은 관리자에 의해 수정/삭제될 수 있습니다.
* 관리를 위해 다이어리를 써주시면 관리자가 확인하고 게시하고 있으니 이점 양해 부탁드립니다.
* 게시글 수정을 원하시면 [마이페이지] -> [게시글 관리]에서 수정하실 수 있습니다!

프로그램(3일/7일/10일): 3일
시작한지 (2)일차 입니다.

(1) 니라레몬드링크와 물은 잘 챙겨 드셨나요?
니라레몬드링크: 2L

(2) 오늘의 활동량은 어떠셨어요?

핫요가 1시간, 덤벨운동 30분

(3) 못 참고 드신 음식 없으세요? X

(4) 프로그램 진행 중 어떤 느낌이셨어요? 공복이 기분이 좋고, 배고픔이나 음식생각이 나지 않음

(5) 니라 영양사에게 질문?


3주째 하루 2끼 아침,저녁 혹은 저녁을 식사 대신 레몬드링크로 대체해왔고,


1일 1식, 간헐적 단식의 개념으로 전날 밤부터 아침까지 16시간이상 공복을 유지했습니다.


식사를 할 때엔 한식 위주와 밥대신 과일이나 두유를 먹거나 팥,호박죽을 먹었습니다.


일주일에 4-5일 핫요가+덤벨운동을 하고 주말에만 니라프로그램을 하는데요, 이렇게 주중에도 계속 식사를 거르는 방법이 올바른지,


계속 이런 방식을 유지해도 건강에 무리가 없을까요?


예전에 다이어트로 인해 생리를 8개월이나 안했던 적이 있었고, 요 근래에도 5개월간 생리를 하지 않았었거든요..


딱히 속이 불편하지는 않지만 그래도 우려가 되네요.

(6) 기타 자유로운 일기


니라프로그램은 이번이 2번째인데 첫번째에 몸이 가벼운 것과 나에게 잘 맞는 것 같아서


다시하게 되었는데 이번에는 바깥생활도 잦고 끼니반란의 영향이 커서^^


저는 1일 1식이나 간헐적 단식을 무조건 하려다가 무조건 공복인것보다 니라레몬드링크를 마시는게 나을 것 같아서 그렇게 시도하고 있는데 괜찮은것같기는 하나 계속 유지할 수 있을지가 의문입니다.


그러나 적당히 니라프로그램과 끼니를 조절하면서 운동까지 병행하는것이 너무 좋습니다.





*과장광고로 오인될 수 있는 문구는 관리자가 일부 수정하였으니 양해 부탁드려요~04.09
첨부파일
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  • 관**** 2013-04-09 13:30:00 0점
    수정 삭제 댓글
    스팸글 안녕하세요~ 상큼영양사입니다^^오랫동안 생리를 불규칙적으로 했다면 무리한 다이어트 및 영양불균형 때문일 수 있습니다.-니라프로그램 진행시 니라드링크를 통해 최소한의 영양분을 섭취하고 있으나 드링크가 영양분을 충족시켜주는 것에는 한계가 있고, 반드시 음식을 통해 공급받아햐 하는 영양성분들이 있습니다.프로그램이 끝나면 고른 영양의 식사를 하면서 휴식기간을 갖고 재시작 하는 것이 좋습니다.-저희 프로그램뿐만 아니라 어떤 프로그램을 진행하시던 휴식기간을 갖고 건강한 상태해서 진행해 주세요.- 이후 일반식 드실때에는 현미밥 위주의 식사, 채소류, 두부, 해조류, 버섯류 등의 식사로 해 주세요.프로그램 이후 하루 한끼 프로그램은 바로 진행가능합니다. (아침,점심 일반식사/ 저녁 한끼는 레몬드링크로 대체)감사합니다^^
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