프로그램(3일/7일/10일): 프로그램 7일
시작한지 (4)일차 입니다.

(1) 니라레몬드링크와 물은 잘 챙겨 드셨나요?
니라레몬드링크: 2리터
물: 0.5리터

(2) 오늘의 활동량은 어떠셨어요? 인터넷강의듣고, 잠을 좀 많이 잤네요.

(3) 못 참고 드신 음식 없으세요? 음식은 먹지 않았습니다.

(4) 프로그램 진행 중 어떤 느낌이셨어요? 2,3일째에 레몬물 먹으면서 강의듣고 머리를 좀 썼더니, 과부하가 걸렸는지 몸이 좀 붕~ 뜬느낌이었어요. 잠에 좀 취해서 그런것도 같구요. 뭔가 고비인 하루라 괜히 자극받지 않게 모처럼 쉬는날 푹 잤습니다.

(5) 니라 영양사에게 질문?

(6) 기타 자유로운 일기
크리스마사인데 굉장히 추운 하루 였네요. 이런날은 방콕되엔 답이 없어서, 집에 있다보니 잠을 많이 잤네요.
그래도 벌써 4일째라니 중반에 다다른게 뿌듯해서, 좀 휴식을 취했습니다. 그래도 내일 괜히 마음 흐트러져서 음식
먹지 않으려고, 보식기간 계획을 다시 짜두었어요. 남은 레몬물도 먹으면서, 생과일주스와 녹즙을 먹을 생각입니다.