닉네임: hyena
프로그램 목표: 스탠다드 7일
시작한지 ( )일차 입니다.

(1) 니라레몬드링크와 물은 잘 챙겨 드셨나요?
니라레몬드링크: 2리터
물: 2리터
페퍼를 양이 많은 것 같다하셨는데 연하게 타먹어서 저는 괜찮습니다 살짝 입에 매콤하니 몸이워낙 차가워서 열을 좀 내주는 것같기도 하구요^^
(2) 오늘의 활동량은 어떠셨어요?
필라테스 약하게 50분 그리고 보통 일상생활보다는 조금 더 움직였어요
(3) 못 참고 드신 음식 없으세요?

없습니다 ㅎㅎㅎ
어제만 해도 저를 자극시키는 음식이 많았는데 저녁이 되니까 이제 뭐 내일이면 끝나고 보식만 잘하면 먹고싶은거 천천히 먹을 수 있으니까 현실을 받아들이고 있어요 ㅎㅎㅎ
(4) 프로그램 진행 중 어떤 느낌이셨어요?
어지러움증이 조금 더 심해졌어요 뭐 쓰러질정도는 아니였지만 보식 걱정을 막 했는데 영양사님이 올려주신다고해서 자주 들여다 봐야겠어요 전체적으로 기운이 없긴 하지만 몸은 가벼워진것같아 좋습니다 청바지도 예전엔 꽉끼던게 이제 잘 맞는 것같구요
(5) 니라 영양사에게 질문?

아직 체성분검사는 안해봤지만 ... 근육만 *** 아닌지 걱정되긴하는데 지방도 **가 되는 건가요? 위가 약하거나 소화가 잘안되는 사람이 마시면 좋을까요? 엄마가 잘채하셔서 역류성식도염도 있으시고 그거랑은 관련이 없는지..?

(6) 기타 자유로운 일기
내일 체성분 검사를 해서 어떤지 확인해봐야겠다 먹고싶은게 점점 늘고있어서 끝나면 폭발을 막아야한다 나중에 면을 먹게되면 한줄씩 뽑아서 백번을 씹어먹고 과자를 먹거든 녹어서 백번씩 씹어먹어야지 라는 생각을 하고있다 무엇보다도 집에서 먹는 집밥이 너무 먹고싶다. 생각하보면 이 모든게 탄수화물이라는거.. 그전에 탄수화물을 너무 많이 먹어서 살이쪘던것 같다 이제 야채랑 단백질이랑 친해져야겠다. 소식하고 자주먹고 천천히 먹는 습관을 들여야지 지금 시작하고 있는 분이나 포기하고 싶은 사람들도 조금만 더 참고 힘내서 이게 마지막 다이어트라고 생각하고 이 모든걸 받아들였으면 한다

빠이팅!

** 공지에 안내드렸듯, 과대과장광고로 오인될 소지가 있는 문구는 관리자가 수정하였습니다. (10.30)

양해부탁드려용~